Mnoho lidí se nejen v České republice, ale i v zahraničí trápí nadváhou a bolestí kloubů. Ve většině případů to způsobu nadváha, kde tuk tlačí na všechny orgány a díky tomu se vám špatně dýchá, spí a také máte pocit, že to nezvládnete a každou chvilkou upadnete na zem. Toto probíhá v hlavě mnoha lidem, kteří mají nadváhu a jejich život je už zkrátka dohání k šílenství. Není to však jenom v člověku samotném, ale i má na tom vinu i dnešní doba. V dřívějších dobách jste nešli ulicí, kde byl na každém kroku fast food a neblikal na vás billboard, na akční hamburger.
Ovšem to je dnešní standard, kdy cestou do práce můžete koupit nespočet jídel, které na vás volají. Vykašlete se tak na tyto rychlé občerstvení a začněte s váhou něco dělat. Sedněte si doma ke stolu a zkuste se sepsat, kolik jídla sníte. Potom jídlo dosaďte do kalorické tabulky a zjistíte, že jíte asi trojnásobek toho, co byste měli. Ihned si sestavte nebo najděte na internetu jídelníček, který dodržujte. Začněte pomalu cvičit, ráno se protahovat a zapojte do svého denního režimu více pohybu. Stravu striktně dodržujte a mějte na paměti, že časy jídla jsou důležité. Slazené nápoje, sirupy, šťávy a další chemické nápoje úplně vynechte.
Začněte pít čaj kratom, který dodá energii, a hlavně vodu s citrónem nebo s mátou. Vodu to lehce ochutí a můžete jí vypít kolik chcete, nebude mít na vaši váhu vliv. Jestliže překonáte začátek, který je opravdu nejtěžší, tak si můžete říct, že máte z půlky vyhráno. Teď stačí pouze dodržet to, co jste si stanovili a výsledky se budou pomalu ale jistě dostavovat. Za měsíc budete někde jinde, a to nejen na váze, ale hlavně na vašem duševním zdraví. Celé tělo začne mnohem lépe fungovat a vy se budete cítit, jako už dlouho ne. Věřte, že tato výzva stojí za to, a to nejen skrz vzhled a váhu, ale i skrz zdravotní stav, který se vám bude zlepšovat.